Samstag, 5. März 2016

Programme um Leistungsdaten (Watt) auszuwerten

Moderne Hometrainer und Rennräder mit Leistungsmesser generieren viele Daten mit konkreten Angaben in Watt. Diese sollte man auch regelmässig anschauen und auswerten. Damit kann man eigene Stärken und Schwächen finden und sein Trainingsprogramm diesbezüglich anpassen. Ausserdem kann man den Fitnesszustand erkennen und unabhängig vom Wetter (Wind) seine Leistung beurteilen.

Die Grafik unten zeigt eine Darstellung von Leistung, Höhe, Herzfrequenz in Garmin Connect.

Folgende Programme zur Auswertung sind mir bekannt:

  • Strava (cloud, ios, Android), der Klassiker kann mit Leistungsdaten umgehen und enthält rudimentäre Funktionen um sie auszuwerten. Für Fortgeschrittene reicht das aber nicht aus. Kostenlos und Premium Angebote.
  • Golden Cheetah (Windows, Mac, Linux) kann fast alles anzeigen und auswerten. Braucht aber etwas Einarbeitungszeit und Kenntniss der verschiedenen physiologischen Modelle. Kostenlos.
  • Trainingspeaks (ios, Android, cloud) ist ein auf sehr wissenschaftlich fundierten Modellen beruhende Auswertesoftware. Ist nicht kostenlos wenn man komplexere Auswertungen erhalten möchte.
  • WKO4 (Mac, Windows) ist ein kostenpflichtiges Programm, welches noch mehr Auswertungsmöglichkeiten als Trainingspeaks anbietet. Habe es nur mal ohne Leistungsdaten benutzt.
  • Veloviewer kann auch für sehr einfache Analysen benutzt werden, kann aber noch weniger als Strava.
Mein Favorit ist Golden Cheetah zur Zeit.

Wer kennt andere Programme? Bitte kommentieren.